九州の南東部に位置し、日向灘に面した宮崎。ダイビングのベースは北部の延岡と南部の南郷になる。南郷は沖合に浮かぶ大島周辺にスポットが点在し、大物回遊魚狙いのビッグスポットから南国ムード満点の穏やかなスポットまでさまざま。延岡はダイナミックな地形やサンゴの群生など見どころ豊富。